"Как приятно знать, что ты что-то узнал!" (Мольер)

Либрокубикуларист – человек, который читает в постели.

Множество людей любят читать перед сном, лёжа в постели. Однако на этом поприще часто возникают некоторые проблемы. Так, если попадается захватывающая книга, человек не может уснуть буквально всю ночь и наутро чувствует себя усталым и разбитым. Советы либрокубикуларистам даёт литературная леди с сайта Благородный Барни (перевод авторский).

Вот что она поведала миру:

«У меня часто возникает некая проблема. Если я читаю хорошую книгу перед сном, я, в конечном итоге, не сплю вообще. Мне трудно остановиться и отложить книгу, когда велик соблазн переворачивать страницы снова и снова. Это всё равно, что позволить себе вздремнуть посредине фильма и не узнать – чем всё кончилось».

Считается, что чтение на ночь удобно тем, что поздний вечер – самое благоприятное время суток, когда можно расслабиться. Днём это сделать намного сложнее, а в спальне тишина, и у вас появляется непрерывный отрезок времени, когда вас никто не беспокоит и не прерывает ваше занятие. Засыпая с книгой в руках, вы буквально нежитесь в её объятиях, если повествование спокойное, или переживаете вместе с героями, а потом всю ночь возвращаетесь мыслями к сюжету.

Чтобы ваше здоровье не нарушалось, и ничто не омрачало ваше благополучие, следует придерживаться некоторых правил. Потому что достаточное время для сна гораздо важнее интересной книги. Это не значит, что вам нужно расстаться с привычкой читать в постели, просто уясните следующее:

  1. Найдите наставника. Он будет напоминать вам, что нужно отложить книгу и спать. Он же станет будить вас по утрам, убеждая, что после бессонной ночи вы обычно раздражены. Это может быть кто-то из родителей, сосед, друг и даже….ваша специально обученная собака.
  2. Откажитесь от остросюжетных книг. Некоторые люди, вы это знаете, стараются не пить кофе перед сном. Так и книги, от которых точно невозможно будет оторваться (детектив, фантастика, любовный роман), старайтесь положить внизу  стопки ваших книг. Все эти погони, драки, интриги, всё, что похоже на американские горки, не даст вам уснуть до рассвета.
  3. Читайте перед сном короткие рассказы. На вашем ночном столике должны присутствовать книги в виде сборников небольших рассказов. Таким образом, ваше чтение перед сном будет законченным, вы узнаете развязку, и вам нетрудно будет отложить книгу до следующего вечера. Это всё равно, что посмотреть короткометражный фильм, предпочитая его многосерийной ленте.
  4. Отмерьте ежедневную «дозу» чтения. Например, заложите закладку на 50 страниц вперёд от главы, с которой начали чтение. Когда вы дойдёте до закладки, это будет сигнал к тому, что пора спать.
  5. Поставьте  будильник на время отхода ко сну. Будьте, как Золушка, которой в 12 часов ночи нужно было покинуть бал. Так и вы – строго в определённое время по звонку будильника (зуммеру телефона) отложите книгу в сторону и предайтесь сну.

И помните: в здоровом теле – здоровый дух, или в ясной голове – мыслей рой. 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Облако тэгов

Статистика

Индекс цитирования

Copyright © 2013. Библиозавалинка в Удельной. Все права защищены.