"Как приятно знать, что ты что-то узнал!" (Мольер)

Наверное, на свете нет ни одной женщины, которая не мечтала бы похудеть. Много лет об этом мечтала и я. Но не хватало мужества начать. Приступить. Перевернуть жизнь. Изменить пищевое поведение, как любят говорить диетологи. Я понимала, что нужен первый шаг. И я его сделала, установив на планшет приложение Калькулятор калорий ХиКи. Ибо ещё в юности знала, что единственный путь избавления от лишнего веса - это снижение калорийности потребляемой пищи.

Мой первый день питания по строгому распорядку подсчёта дневной калорийности 21.11.2018 года стал моим стартом долгого марафона похудения.

Первые итоги я подвела уже весной 2019 года, избавившись от 17 кг лишнего груза. Мой укоренившийся 56-й размер одежды (в простонародье XXL) поменялся на 50-й (XL). Я постоянно меняла пищевые привычки, рацион, подключила беговую дорожку, бассейн. И планомерно теряла килограммы. К декабрю 2019 года мой вес уменьшился ровно на 30 кг. Весь 20-й год я поддерживала калорийность, которую рассчитал для меня Калькулятор калорий.

Конечно, мой вес ещё далёк от идеального, но могу сказать одно: не верьте всем тем, кто обещает вам похудение с помощью марафонов, уникальных методик, новомодных биодобавок, коктейлей красоты и прочей околонаучной эквилибристики. Есть только один верный путь, придуманный задолго до того, как появился Интернет: Потребление калорий < Расход калорий. 

Многих пугает то, что нужно будет отказаться от мучного, жареного, сладкого. И это неправдоподобный миф. Есть можно всё! Важен объём. Съели сегодня тортика кусочек 10 на 15 - завтра извольте уменьшить рацион на калорийность этого тортика. Конфеты? Почему бы нет? Одну, а не десяток, как бывало раньше. Шоколад? Запросто! Но не плитку, а 3 квадратика. И жареное можно. На гриле. Или на сухой сковороде.

Влившись в ряды пэпэшников (как зовут себя приверженцы Правильного Питания), я придумала множество блюд, которые с удовольствием разделяют со мной члены моей семьи. Калькулятор Калорий помог мне и в этом, потому что в его функции включена и опция микшер - составление рецептов блюд и подсчёт их КБЖУ (баланс белков, жиров, углеводов и итоговая калорийность).

Удивительно, как изменился мир вокруг меня. Мне теперь комфортно зайти в любой магазин и купить себе вещь размером М. Или даже S. Посидеть в кафе с чашечкой матчи и кусочком чизкейка. Потому что моё тело под моим контролем стало суше, легче и эстетичней.

Теперь в моей жизни наступил этап совершенствования формы. И в этом мне помогает эндосфера. О которой непременно расскажу поподробней.

Небольшое видео познакомит вас с полезным приложением, которому я отдала свои лучшие 33 кг!

Секрет одной килокалории

Поделиться в соцсетях

Статистика

Индекс цитирования

Облако тэгов

Copyright © 2013. Библиозавалинка в Удельной. Все права защищены.